坚决收藏！12大巨星的投篮姿势！你的行动是哪一个？

福利！福利！专业篮球课程送福利！限时送特惠：20元代金券！！如图：这12大巨星的投篮行动，你今天get了吗？这位哥们，你的手是崴到了吗？总之，投篮行动因人而异，不强求完全一致，就像科比说的，怎么舒服怎么来。如果我们能掌握投篮的基本功，并加以训练，那距离成为野球场/正式角逐上的大腿就不远了。

投篮是一项需要全身协挪用力的行动，身体的各个部位（脚、膝枢纽、腰、肘、手腕、手指）都市被关联起来。正确的投篮剖析行动：投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球。

球与手之间留有清闲，这样投出去的球，手感更柔和。谨记投篮的四大规则：BEEF。“B”代表balance（平衡），投篮时身体保持平衡；第一个“E”代表Eye（视角），找到投篮的瞄准点，一般是瞄准篮筐的后筐位置；第二个“E”代表Elbow（肘部行动），投篮时手肘保持与地板水平，忌左右摇晃；“F”代表连贯性准则，投篮行动保持一定的连贯性。

一个重要却经常被忽略的细节：屈膝-压腕。许多人不习惯使用屈膝来蓄力，以及不压腕。前者导致找不到脱手节奏，硬邦邦的感受。

后者每次脱手的力度不牢固，要么大了要么小了，就是因为没有压腕。如果你热爱打篮球，却苦于没有好的训练方法，没有专业的教练指导！马上解锁课程专栏，职业篮球教练分享专业篮球训练技巧，资助你从基础上提升篮球水平。现在只需解锁专栏，成为我们的课程学员后，私信本号即可进入篮球群，与全国各地的球友交流训练心得，提出自己的训练问题，还能获得专业教练的解答。

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