建议收藏！高反抗中保持投篮稳定性，练成顶级射手的9种训练技巧

专业篮球训练课程限量送：限时8折优惠，机不行失想要在高强度的反抗中保持高掷中率，我们可以训练以下9种提升投篮稳定性的方法。1.左右单脚投篮，基础的稳定投篮训练。

严格要求行动尺度，刚开始训练可能会泛起投篮气力不足的情况，建议可以在罚球线前跨一步训练。2.左右脚单脚球触地后投篮，增强脚踝的气力宁静衡感。训练之前做好热身，制止脚踝训练扭伤。

3.左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝气力。对脚踝蒙受气力有一定要求，凭据自身情况制定训练强度。4.背对篮筐180°转体投篮，训练投篮节奏感。

训练时不需要太过于追求速度，可以等到转体完成后再脱手，追求更高的掷中率造就投篮自信心。5.左右单脚前后纵跳投篮。这个训练与持球突破衔接后撤步投篮，练好了可以有效缔造投篮空间，很是实用。

6.左右横向大跨步跳跃投篮，增加大腿内侧肌肉气力。左右横向跨步，充实模拟实战防守情况下移动，衔接投篮能够提升训练效率。7.左右单脚后外侧跳步投篮，增强外侧跳跃时脚踝的稳定性。

此行动也是与V型后撤步相似，但差别的是不是后撤投篮，是外侧跨步后回到原点投篮。8.左右内侧脚横向跳跃投篮。

左右内侧脚横向跳跃相当磨练身体平衡性，以及脚踝调整能力，同样的刚开始训练时，强度要从弱到强逐渐递增。9.转体跳跃旋转360°投篮。

旋体落地后膝盖要自然弯曲，一来是缓冲气力减轻膝盖蒙受压力，而是为投篮提供气力。为了真正意义上资助典友们提升投篮水平，NBA球队独行侠的球员生长总监麦克教练打造出专业且容易掌握投篮课程。课程包罗了顶级投篮技术必须具备的基本原理，并凭据种种实战情况模拟训练，确保你在任何体系中都有精彩的投篮体现。

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