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汗蒸后的注意事项

点击次数:   更新时间:19/03/06 10:58:03     来源:www.ysyhzf.net关闭
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  大家都知道汗蒸具有很多的功效,对人的身体具有很多的好处,为了达到更好地效果,汗蒸之后需要格外的注意一些事项,认识一下:
  1、及时补充水分
  水是生命之源,约占人体体重的70%,人体丧失2%~5%就要补充水分,所以在汗蒸过后休息十分钟,补充喝水,是很重要的。
  2、汗蒸过后,别擦去身体上的汗水。
  汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同,汗蒸所出的汗水光滑无油腻,对皮肤的美容有很好的效果,所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水,让它慢慢被皮肤吸收。
  3、汗蒸后应休息一段时间
  汗蒸过后应该休息一段时间,约为二十分钟左右。避免因冷热交替,引起的感冒。
  4、汗蒸后六个小时内不适合淋浴
  汗蒸温度在42-45度左右,科学汗蒸时间为40-60分钟,而且人在汗蒸过程中不会感觉憋闷,呼吸会很顺畅,蒸桑拿后排除的汗是发粘的有汗臭味,蒸桑拿后必须洗澡以除去汗臭味,汗蒸所排出的汗没有汗臭味,而且汗干了之后皮肤变得光滑,汗蒸结束后6小时内不宜淋浴,淋浴会减损汗蒸的保健效果。
  以上就是汗蒸之后需要注意的四个方面,操作方法不当的话不但不会发挥汗蒸的效果还会有负面的影响,所以一定要引起您的重视。
小编:fairy
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