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合理汗蒸,预防脱水

点击次数:   更新时间:18/05/09 08:29:05     来源:www.ysyhzf.net关闭
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  现在的人们都非常注重养生,养生的方式就是出汗排毒,出汗的方式就是去汗蒸房进行汗蒸。下面来讲解一下如何预防汗蒸时的脱水现象:
  虽然出汗是生理调节,但大量出汗而补液不足,将导致脱水,影响健康。轻者产生口渴、尿少、疲劳、肌肉抽筋,严重者发生中暑,高温,甚至危及生命。夏季长时间的室内活动,由于空气流通不畅,即使在空调条件下,人体通过蒸发、呼吸、排尿等非显性出汗方式也会丢失大量体液,造成疲劳、口渴等脱水现象。
  如何确定丢失的体液量?如何补充丢失的体液?一般采用称体重的方法,即运动前与运动后分别称量体重,体重的差数即为运动中丢失的汗液量。补液量以当天丢失体重的量为依据,每丢失1公斤体重,补充至少1500ml(1.5升)液体,才能纠正脱水。以经验推论,每1小时篮球运动可能丢失汗液0.9~1.6升,每1小时足球运动可能丢失汗液0.6~2.42升,自行车每小时汗液丢失也可达0.62~1.25升。以丢失量的1.5倍补充体液,才能达到有效纠正脱水的目的。
  适当的排汗真的是有百利而无一害的。而通过汗蒸的方式,经由负离子和远红外线的深层调节,促使人体内的细胞大量运动,改善人体的血液循环,这样排出的汗,相当于运动所出的汗,是主动的汗,是有利的汗,是健康的汗。汗液本身是无味的,不管它是来自于腋下还是身体的其他部分。之所以有臭味,是因为汗液混合了皮肤表面自然生成的细菌。在汗蒸房里,大量的负离子杀死了汗液里的细菌,因此,汗蒸过后身体上不会留下任何的异味与不适。
  以上就是在汗蒸过程中,如何预防脱水。只要您注意到以上几个问题,就可以防止脱水。好好地享受汗蒸过程,给您身体自由的放松。
小编:fairy 整改时间:2018.11.16